• Телефон: +38(073) 955-35-02

  • Телефон: +38(093) 864-35-72

  • Почта: kamerton.kiev@gmail.com

Икигай или Зачем ты проснешься завтра утром?

ikigay

Завтра на работу… Эта фраза, словно назойливая муха, преследует нас воскресными вечерами, в конце отпуска или как сейчас – после затяжных новогодних праздников. Давайте честно, мало кто – проговаривает ее с радостью. Для большинства она звучит – ногтями по стеклу. Не больно, конечно, но приятного мало.
И вот – просыпаясь утром, спрашиваешь себя: «Зачем?» По дороге в ванную, наливая кофе, закрывая дверь ключом, выбегая из подъезда. По-честному — зачем я это делаю? Зачем я проснулся сегодня утром?
Если у вас есть четкий ответ на этот вопрос — вы на пороге ИКИГАЯ. Жаль, ответить честно удается далеко не всем.

Залог полноценной жизни

Японский остров Окинава известен во всем мире как родина долгожителей. На острове живет около 500-та людей, возраст которых перевалил за 100 лет, причем большинство из них полностью дееспособны и прибывают в здравом рассудке. В 80 жители Окинава даже не думают о старости – они общественно активны, занимаются спортом, осваивают новые хобби и даже выигрывают боксерские поединки.

okinava 1

Ученые умы всего мира исследуют феномен Окинавы. Версии разные – особый климат, вода, удаленность от больших городов и даже неудержимая любовь к свинине. Но сами островитяне уверены, что залог их долгой и полноценной жизни – ИКИГАЙ.

В переводе с японского слово «икигай»

означает «смысл жизни».

Это цель, ради которой ты каждое утро встаешь с постели. Кто-то называет это громким словом — предназначение и бросает огромные ресурсы на его поиски. Но на Окинаве к этому слову относятся проще – пробежать марафон, вынянчить внуков, собрать хороший урожай сладкой редьки – тоже икигай. Цель, вызывающая так называемую «здоровую страсть», зажигающая взгляд и задающая движение каждому дню. Тогда вопрос «Зачем?» снимается автоматически. И совершенно не важно – далекая цель или близкая, масштабная или обыденная, одна или несколько. Главное – она должна быть именно твоей.

ikigay 5

Любовь по-принуждению?

Икигай – это индивидуальное внутреннее ощущение. Сродни любви или счастью. Согласитесь, сложно уговорить себя вдруг почувствовать счастье. Или любовь. Зато мы настойчиво продолжаем уговаривать себя на достижение чужих целей. Удвоить продажи – потому что так сказал начальник, закончить институт — потому что этого хотят родители, похудеть – потому что… но не будем о похудеть.

Чужой цели требуется подпитка – мотивация, плюшки и наказания, внешние раздражители. Икигай – заряжает себя энергией сам. Если твоя цель – делать свою работу – ты ждешь понедельника больше, чем выходных. Если ты честно хочешь похудеть, не задумываясь, предпочтешь спортзал походу в кино. И вопрос – брать ли попкорн с беконом никогда не возникнет.

Где мой икигай?

Теперь о главном – как понять чего хочешь именно ты? Собственно как найти икигай. Самая известная в сети бизнес-схема поиска икигай — просит ответить на 4 вопроса:
1. Что ты любишь делать?
2. Что ты умеешь делать?
3. Что нужно людям?
4. За что они готовы платить?
На пересечении ответов – и будет твоя цель: делать что-то востребованное, что ты любишь, что умеешь и за что тебе готовы платить?

ikigai-map
Хорошая схема, если твоя цель связана с деньгами. А если нет? Если, на самом деле, ты хочешь счастливую семью, жить у моря или воспитывать трехлеток? А, может быть – делать камины из картонных коробок или стать чемпионом мира по игре в тетрис?
Вернемся на Окинава. У жителей острова есть еще одно замечательное понятие – ЮИМАРУ – «дружеское и доброжелательное совместное усилие». Помогать друг другу – неотъемлемая часть жизни общины. И этот принцип непрерывно связан с икигай.
Ответьте себе – что вам нравиться делать и как это может помочь другим (хотя бы кому-то одному – ребенку, мужу, маме, соседу). Это и есть — ваша цель. А дальше – простая проверка. Едва завтра утром прозвенит будильник, не открывая глаз, задайте себе вопрос «ЗАЧЕМ?» и ждите ответа. Это как любовь – либо чувствуете, либо нет.

ikigay 1
P.S. Кстати, японские ученые, дотошнее даже британских, исследуют фактически все, что может принести практическую пользу – в том числе и явление икигай. Проведя ряд экспериментов, они выяснили – наличие у человека ощущения икигай влияет на работу предфронтальной коры головного мозга и заставляет людей чувствовать себя более здоровыми. Также, утверждают японские исследователи, икигай снижает уровень стресса, тревожности, выравнивает гормональный фон и снижает чувствительность к чужому мнению и необходимость социального одобрения.
Так что икигая вам, друзья!

tamara_nikitichna_replay_foto

Тамара Молоткова

Бизнес-коуч, сертифицированный тренер Cash Flow, журналист, руководитель ТВ-проектов.

Поделиться: